上班族的準媽媽如果能爭取中午那一個小時的時間睡覺，對恢復(fù)體力和精力非常有好處。但是，準媽媽睡覺也有注意事項。下面小編給大家總結(jié)一下四大需注意的問題是什么。

1、不要在風口睡覺。

要注意保暖，夏天要避免在出風口的地方睡覺，以免著涼，最好要在辦公室內(nèi)準備好一條毛毯，以便睡覺的時候可以覆蓋。

2、午睡的時間不要過長。

午睡的時間最好以一個小時內(nèi)為佳。睡的過久，人體就會進入深睡眠的狀態(tài)，如果突然醒來，腦部的血液供應(yīng)量可能會不足，孕婦可能會感到輕微的頭痛和全身乏力。

3、不要趴在桌上睡。

趴著睡覺會減少頭部的血液和氧氣的供應(yīng)量，睡醒后容易出現(xiàn)頭暈眼花、乏力等現(xiàn)象。而且趴在桌上睡覺會壓迫到胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，也不利于脊柱和頸椎。

4、午睡后不要馬上開始工作。

應(yīng)先慢慢坐起來活動一下身體，然后喝一杯溫開水，之后才開始工作。這樣可讓精神更好，不容易困倦。

職場的孕媽媽們平時在辦公室睡午覺的時候需要多多注意小編上面所介紹的四大注意事項喔。