懷孕、生子，對(duì)于絕大多數(shù)的女性朋友們而言，是人生之中莫大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。孕媽咪在懷孕的過程中，都會(huì)小心翼翼地呵護(hù)自己的寶寶成長(zhǎng)。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家介紹一些孕媽咪在懷孕期間不得不知道的保健常識(shí)吧！

1、什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣?

鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，如果孩子體內(nèi)鈣成分充足，那么寶寶的發(fā)育是非常好的，準(zhǔn)媽媽是胎兒鈣質(zhì)的唯一來源，因此，孕婦在懷孕的時(shí)候一定要補(bǔ)充鈣質(zhì)。專家建議，準(zhǔn)媽媽最好在懷孕4個(gè)月時(shí)開始補(bǔ)鈣，接下來的日子里面隨著胎兒骨骼的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽每天補(bǔ)充的鈣含量也要跟著增加，需要從含鈣食品和鈣片中攝取。同時(shí)還要知道，在剛剛懷孕的時(shí)候不需要特別補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣多會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的胃口，這樣別的營(yíng)養(yǎng)元素就會(huì)缺少了。

2、哪種魚應(yīng)該減少食用?

大家都了解，魚類里面有著很多的蛋白質(zhì)，維生素A，維生素D及DHA等營(yíng)養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽一定不能夠缺少，可是，大家要知道，準(zhǔn)媽媽最好少吃含汞量高的魚類，超過安全食用量，對(duì)于寶寶是會(huì)有影響的，并且還會(huì)造成胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)大腦發(fā)育造成影響。

3、理想體重是多少?

除了寶寶的健康狀況以外，準(zhǔn)媽媽還會(huì)特別重視自己的體重到底增長(zhǎng)了多少，會(huì)糾結(jié)自己的身材是不是變化的太快了，但準(zhǔn)媽媽要知道，在懷孕的時(shí)候也會(huì)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體重，合理控制體重主要不是為了準(zhǔn)媽媽的美貌，而是為了能夠保證準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，最理想的懷孕體重是孕早期增加2千克左右，孕中期和孕晚期這兩個(gè)階段各增加5千克左右，整個(gè)孕期體重增加的范圍差不多在11-13千克。

4、那種睡姿比較好?

懷孕5個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的子宮開始慢慢變大，準(zhǔn)媽媽身體里面的血流量也會(huì)逐漸變多，會(huì)對(duì)心臟，肺，泌尿氣管產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓。仰臥位睡姿和右臥位睡姿能夠讓子宮的供血量在第一時(shí)間影響到胎兒的發(fā)育，因此各位婦科專家建議各位準(zhǔn)媽媽在睡覺的時(shí)候最好采用左臥位。

5、怎么監(jiān)聽胎兒心跳?

監(jiān)聽胎兒心跳是在生產(chǎn)之前要時(shí)刻關(guān)注的一項(xiàng)指標(biāo)，通過胎兒心跳能夠知道胎兒在子宮中的生命力和發(fā)育狀況，胎心過快或過慢都值得準(zhǔn)媽媽重視，窘迫窒息等危險(xiǎn)的信號(hào)。寶寶的正常胎心率為每分鐘140次左右，要是在測(cè)量的時(shí)候發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)不規(guī)律，最好是趕緊到醫(yī)院里面讓醫(yī)生檢查。

6、哪種鞋子是最佳選擇?

事實(shí)上，準(zhǔn)媽媽最適合的鞋子是稍微有一些跟的，高度為2-3厘米，皮跟樣式的，最好是不要穿有鞋帶的鞋子，特別是在懷孕的后期，準(zhǔn)媽媽彎腰非常吃力，不方便彎腰穿系鞋帶的鞋子。

上面就是小編告訴給大家的孕媽咪在懷孕過程中，不得不知道的保健常識(shí)，大家都知道了嗎？如果大家對(duì)于這個(gè)話題，還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會(huì)為您提供專業(yè)的解答。