黑木耳自古以來就有“素中之葷”的美譽，所以深受很多人，尤其是女性朋友的喜愛。不過各位準媽媽可能會有這樣的疑問，自己可以吃黑木耳嗎?會不會對胎兒產(chǎn)生什么副作用呢。

吃黑木耳的好處

1、預(yù)防便秘

黑木耳中含有豐富的膠質(zhì)以及膳食纖維，人體食用后，可以促進腸道的蠕動，將堆積在身體內(nèi)的有害物質(zhì)隨同大便一起排出體外，起到預(yù)防便秘的效果。

2、預(yù)防缺鐵性貧血

黑木耳中還含有大量的鐵元素，所以女性經(jīng)常食用黑木耳，可以起到很好的預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

3、清腸排毒

黑木耳中的膠質(zhì)還可以幫助將堆積在身體內(nèi)的有毒物質(zhì)及時排出體外，這樣可以起到減少痘痘等皮膚問題的出現(xiàn)的作用。

4、美容養(yǎng)顏

黑木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸，經(jīng)常食用黑木耳，可以起到為肌膚補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，堅持食用一段時間之后，會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得白皙、嫩滑。

懷孕的人可以吃黑木耳嗎?

對于懷孕初期的人，由于胎位還不是太穩(wěn)定，所以這個時候最好不要吃黑木耳。因為黑木耳具有活血的作用，如果這個時候孕婦吃了黑木耳，很有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)等癥狀。所以孕婦一定要牢記在心。

另外即使是過了這段危險期，準媽媽最好還是少吃黑木耳，畢竟對胎兒以及孕婦自己都是有一定的危險性的，準媽媽可以在生產(chǎn)完再吃黑木耳也是不遲的。