大家知道的是，孕媽咪在懷孕的過程中的身體健康直接關系到寶寶身體的生長發(fā)育。因此，孕媽咪們就需要格外地注意調理自己的身體。補鈣，對于孕媽咪們而言是十分重要的。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就來向大家介紹一下孕媽咪們在孕期補鈣的小常識吧！

1.補鈣應該從什么時候開始?

一般來說，補鈣需要從備孕時期開始，因為這個時候的女性身體所需的鈣大概在每天800毫克左右。而此時的補鈣除了從日常飲食的食物中攝取以外，還需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。而受孕成功的準媽媽補鈣最晚不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時期。

2.每個孕婦都要補鈣嗎?

答案是肯定的。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，而如果是單靠日常飲食中攝取鈣質是遠遠不夠的。為了避免孕婦在懷孕期間因為鈣質攝取的不足而發(fā)生輕度的缺鈣，而造成肌肉痙攣，小腿抽筋以及手足抽搐，嚴重者還會導致骨質疏松，引起骨軟化癥的情況，孕婦在孕前和孕期都應該適量補鈣。

3.如何正確服用鈣劑?

一般來說，每天每次服用鈣的時候，劑量不能過大，一次性盡量不要服用超過500毫克的鈣劑，因為一次性服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此建議孕婦把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。另外，孕婦在正確了解補鈣常識后，還可以自己在藥店購買正規(guī)廠家的補鈣藥品或保健品。

4.服用多種食物補充還用特別補鈣嗎?

一般正常情況下，孕婦每天需要吸收的鈣是1200毫升，而我們的飲食結構中鈣含量是比較少的，因此建議孕婦從了在日常飲食中多攝取含鈣高的食物外，還要額外服用600~800毫克的鈣劑。此外還需要注意的是，在補鈣的同時要補充足夠的維生素D，因為維生素D能有效促進鈣質的吸收。

以上就是小編想要告訴大家的內容。如果大家對于孕婦補鈣還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業(yè)的解答。