孕媽媽的一舉一動都關系著腹中胎寶寶的安危，所以孕媽媽需要特別注意，做任何動作千萬不要再隨心所欲了。特別是下面的11個動作，孕媽媽更要當心，這些動作可能會讓你流產(chǎn)哦，下面大家就一起來看看吧。

首先是一些危險的動作，所謂“危險”，是指容易對孕媽媽身體造成傷害，并危及腹中胎兒安全。對于這類動作，孕媽媽何時何地都應禁止嘗試。

因體重增加，孕媽媽平衡感降低，任何攀爬動作，如用凳子墊腳、搭梯子去拿高處的物品，都要禁止，否則很容易摔倒，導致摔傷、骨折，而且下跌形成的強大身體振動，還極可能引起子宮出血甚至流產(chǎn)。

貼心建議：孕媽媽遇到任何需要爬高的活兒，最好吩咐準爸爸或他人去做。在懷孕晚期，更要嚴禁此類動作。

懷孕中晚期，如果提物太重，孕媽媽因行動不穩(wěn)容易摔倒，會傷及腹中寶寶，甚至導致早產(chǎn)。還有，手提重物時，孕媽媽會憋氣或使力，腰背受力增加，容易引起腰背酸痛，而勞累、憋氣也有可能導致胎動不安或早產(chǎn)。

貼心建議：孕媽媽提物要量力而為。懷孕早中期，當遇到東西稍重，走路又較遠時，應將物品分成兩袋，左右手各提一個，并注意多停頓或休息。還需注意，提東西時身體切勿轉(zhuǎn)動過快、過猛。另外，臨近分娩時嚴禁提重物。

尤其是孕晚期，腰部負荷大，突然彎腰拾東西，子宮會因驟然受壓而增加其收縮，有導致出血的風險。彎腰過急還易致使背肌拉傷，造成下背痛。有的孕媽媽突然彎腰又馬上抬頭站立，還會出現(xiàn)短暫頭暈甚至跌倒。

貼心建議：撿東西時，應先屈膝，慢慢下蹲，蹲穩(wěn)后再撿，將東西靠在腰部或胸前，而不是單憑雙手拿，隨后緩慢站起來。站起能扶著固定物件(如家具或墻面)最好，可減少危險的發(fā)生。

孕媽媽到中晚期，腹部增大，活動無法像過去那樣自如了。如果孕媽仍習慣醒后猛地起床，這很危險。因為從靜態(tài)臥床一下猛起身，可能造成腰、頸部拉傷，起身瞬間腹部緊縮，對胎兒也會不利。

貼心建議：起床時，先將身體翻向一側(cè)，隨后用肘支撐上半身，再靠雙手支撐坐起，伸直背部，雙腳落地，用手撐床沿慢慢站起來。

無論工作，還是做家務，孕媽媽都別久蹲(或跪著)。蹲跪久了會直接壓迫腹部，影響血流，不利胎兒生長。如果胚胎著床不穩(wěn)定，久蹲有可能引起流產(chǎn)。另外，久蹲站起來，還會出現(xiàn)頭暈目眩，甚至摔倒。

貼心建議：在懷孕初期、晚期嚴禁久蹲。因工作性質(zhì)需要蹲著，應要求暫時調(diào)換工作。需要蹲跪的家務活，應讓準爸爸及其他人完成。

在超市坐電梯或者乘公交車時，有的孕媽媽只用身體靠著扶手，而不是握緊扶手，這樣很危害。因為無論被旁人碰撞或剎車，孕媽媽極可能因重心不穩(wěn)而摔倒，由此可能釀成嚴重后果。

貼心建議：乘電梯和公車時，孕媽媽一定要專心，不要東摸西摸或打電話，同時要緊握扶手，站好雙腳。如升降電梯中無扶手，盡量背靠內(nèi)角，以利于身體的穩(wěn)定。坐公交時，如站著，最好選車頭，并用手抓緊扶手或豎桿，這樣汽車顛簸時，順勢搖晃，可以緩沖對胎兒的壓力。但不要拉車上的呆環(huán)，因吊環(huán)搖晃會導致站立不穩(wěn)。

如羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、拔河等，瞬間爆發(fā)或沖擊力都很強，會給腹部形成巨大壓力，這對腹中胎兒不利。像滑雪、滑板也要禁止，這種運動激烈且速度快，容易滑倒受傷，一旦碰撞到物體，可直接導致孕媽媽流產(chǎn)。