大家都知道，女性在懷孕之后需要注意很多事情，更要保護好自己，因為保護好自己就相當于保護好了肚子里的寶寶。懷孕期間，孕媽們會或多或少的感覺到眼部有一些不適，所以一定要注意保護好自己的眼睛哦。現(xiàn)在小編就為大家介紹一下孕期如何保護眼睛吧！

補充維生素A

又稱視黃醇，對于人體細胞的生長、眼睛的發(fā)育起著重要的作用，它可以維持正常視覺，負責參與眼球內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成或再生，防止發(fā)生夜盲癥。機體一旦缺乏維生素A，輕者可致角膜干燥、怕光、流淚，重者可使眼結(jié)膜變厚、軟化導致夜盲或失明。富含維生素A的食物有牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、魚類肝臟、雞蛋黃、黃油等。

補充維生素B1和煙酸

對于胎兒大腦發(fā)育有著舉足輕重的作用，而且有助于完善眼神經(jīng)系統(tǒng)的功能。人體若缺乏維生素B1和煙酸，就會出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍等癥狀。富含維生素B1的食物有小麥、玉米、小米、魚、動物肝臟和心臟、花生、大豆、豌豆、蛋黃、酵母等。

補充維生素B2

維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。人體如果缺乏維生素B2，眼睛就會怕光、流淚、發(fā)紅、發(fā)癢、痙攣、易疲勞痙攣等。富含維生素B2的食物有動物肝臟和心臟、牛奶、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等母嬰用品食物。