我們都知道霧霾會(huì)影響到身體的健康，孕媽咪們是個(gè)特殊的人群，承擔(dān)著孕育生命的重任，霧霾會(huì)影響到孕媽的健康，也會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育，甚至?xí)��?dǎo)致胎兒的畸形。那么準(zhǔn)們?cè)撊绾螌?duì)抗霧霾的威脅呢?

1、霧霾天別出門

在霧霾天里空氣的流通性會(huì)變差，霧氣中也會(huì)含有很多有害物質(zhì)。在戶外會(huì)很容易被病毒所侵害，引起慢性鼻炎、慢性咽炎等病癥。因此準(zhǔn)媽媽們?cè)陟F霾天應(yīng)該減少出門，減少戶外活動(dòng)，可以將各種訓(xùn)練轉(zhuǎn)移到室內(nèi)進(jìn)行。

2、出門戴口罩

盡管我們建議準(zhǔn)媽媽霧霾天最好不要出門，但是如果不得不出門的話，最好就要戴上口罩，防止一些塵螨等過敏源進(jìn)入到鼻腔內(nèi)。準(zhǔn)媽媽們同時(shí)還要注意，購(gòu)買口罩的時(shí)候一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，每天都要進(jìn)行換洗，清洗后最好還要分開進(jìn)行消毒。所去的場(chǎng)所也要盡量避免人多擁擠的地方，這樣才能減少病菌的接觸。

3、多吃新鮮的水果蔬菜

水果和蔬菜是霧霾天氣時(shí)更要多吃的，這樣能夠起到潤(rùn)肺除燥、健脾補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還要少吃刺激性的食物，多吃一些橘子、梨、枇杷等清肺的食品。還要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，保持呼吸道粘膜的濕潤(rùn)。多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物，特別是在外出回來之后，衣服上的灰塵會(huì)比較多，最好清洗一下。

4、補(bǔ)充維生素D

因?yàn)殪F霾的原因，準(zhǔn)媽媽們減少了外出曬太陽的機(jī)會(huì)，也就減少了吸收維生素D的機(jī)會(huì)。所以平時(shí)準(zhǔn)媽媽們要多吃富含維生素D的食物，比如說動(dòng)物肝臟、魚類、牛奶等。

霧霾的確會(huì)威脅到身體的健康，作為準(zhǔn)媽媽，為了保證胎兒的健康，我們一定要做好日常的保健，采取一些防護(hù)措施，減少霧霾的威脅。