懷孕后，孕媽媽所需的營養(yǎng)就大大增加，于是很多孕婦就開始大量補充各種微量元素。由于對孕期進補沒有一個科學(xué)的認(rèn)識，導(dǎo)致很多孕婦補充微量元素過量，出現(xiàn)一系列的問題，不僅傷害了自己的健康，也傷害了腹中寶寶的健康。

鈣：根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》標(biāo)準(zhǔn)，孕婦在孕早期鈣的需求量是800mg/天，孕中期為 1000mg/天，孕晚期為1200mg/天。孕婦鈣的最高攝入量不超過2000mg/天，如果攝入鈣多于這個量，可能會造成一定的不利影響，比如影響磷的吸收。

鋅：孕婦如果缺鋅，會增加畸胎發(fā)生率，并會影響胎兒腦細胞的生長、發(fā)育和成熟。但如果孕期每天攝入鋅超過45毫克，則容易造成早產(chǎn)。

碘：孕婦碘的供給量標(biāo)準(zhǔn)為每日175微克，攝入過量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。我們平常使用的食鹽中一般已加了碘，海帶、紫菜等海產(chǎn)品也富含碘，所以孕媽媽不需要再額外補碘。

維生素A：孕婦若超量服用維生素A，不僅可能引起流產(chǎn)，而且還可能造成胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。一般來說，每日合理的膳食可提供5000-8000國際單位的維生素A，這個量就能充分滿足孕婦每日所需。因此，除非已確診患有維生素A缺乏癥，一般的孕婦不需要額外補充維生素A。