越來越多的人承認(rèn)受壓力造成的身體不適之苦。人體具有一種非常復(fù)雜的機制，靠了它人才能夠反應(yīng)和對付來自社會的、心理的、生理的等等各種各樣的壓力。某種足以損害一個人健康的壓力可能對另一個人毫無影響。與其說壓力本身引起疾病，不如說一個人對壓力的反應(yīng)方式以及他承受壓力時間的長短才是真正的決定因素。那么孕期我們應(yīng)該如何面對壓力的存在呢？

為什么說這同營養(yǎng)和懷孕有關(guān)呢?因為人體的各項功能互相作用。人腦韻下丘腦部分以及無意識或不自覺神經(jīng)系統(tǒng)參與對壓力的反應(yīng)，而且它們也控制消化。循環(huán)、生育等過程。這就是為什么壓力可以使人神精質(zhì)地發(fā)抖、起雞皮疙瘩、手心出冷汗或脈跳加快。比如，年輕女子的身體對子出國或離家所造成的壓力的反應(yīng)可能是月經(jīng)失調(diào)。無論對男子還是女子，壓力都可能導(dǎo)致性抑制，甚至性無能.有一種觀點認(rèn)為，那些準(zhǔn)備做父母的人只有在沒有壓力、放松的狀態(tài)下才能受孕，而且母親在孕期的態(tài)度能傳感給胎兒。事實證明，這種說法是有生物根據(jù)的。過度的壓力還能使人無法正常進餐和睡眠，或增加人對咖啡和煙酒的依賴性，而這些都會進一步影響人體健康。

那么，在過度壓力之下該怎么辦呢?最理想的當(dāng)然是避免壓力。但如果避免不了，唯一有助于身體健康的選擇就是增強身體的應(yīng)付能力。為達(dá)到這一目的，你可以培養(yǎng)嗜好、鍛煉、做放松練習(xí)、練瑜伽功、反省及進行自體發(fā)生訓(xùn)練。咨詢和集體療法對有砦人司以更有效。如果你嘗試的第一種方法在最初階段收效甚微，那么就堅持一段時間。如果仍不見效，就換種方式。每個人的問題需要依個人情況區(qū)別對待。

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