懷孕后大家都會(huì)對(duì)自己的生活做些調(diào)整，特別是飲食上大家一定會(huì)為自己補(bǔ)充更充足的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，在我們的生活中，有一些對(duì)孕婦身體很好的天然營(yíng)養(yǎng)素卻總是被我們所忽略，因此，今天要和大家簡(jiǎn)單的講一講。

調(diào)查表明，孕期最容易忽視的營(yíng)養(yǎng)素，一是水和新鮮的空氣;二是陽(yáng)光。

水和新鮮空氣

除了必要的食物營(yíng)養(yǎng)之外，水和空氣也是必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，這兩樣營(yíng)養(yǎng)卻經(jīng)常被人們所忽視。

眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴，同時(shí)關(guān)系到體液的電解質(zhì)的平衡和養(yǎng)分的運(yùn)送。調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能，維持正常的物質(zhì)代謝都離不開(kāi)水。所以，在懷孕期間要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

隨著近年來(lái)機(jī)動(dòng)車(chē)輛的增多，空氣污染已經(jīng)成為一種社會(huì)的公害，而這種公害靠我們自己是無(wú)法解決的。但是，有些孕婦因?yàn)榕赂忻�，屋中常年不開(kāi)窗，影響了新鮮空氣的流通，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)孕婦的健康帶來(lái)?yè)p失。因此，一定要注意室內(nèi)空氣的清新。

陽(yáng)光

陽(yáng)光中的紫外線具有殺菌消毒的作用，更重要的是通過(guò)陽(yáng)光對(duì)人體皮膚的照射，能夠促進(jìn)人體合成維生素d，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病。

因此，在懷孕期間要多進(jìn)行一些室外活動(dòng)，這樣既可以提高孕婦的抗病能力，又有益于胎兒的發(fā)育。

對(duì)于上面所講的這幾種營(yíng)養(yǎng)素，雖然我們每天都會(huì)接觸，不過(guò)今天了解以后希望大家能在這幾個(gè)方面更加注意些。

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