春回大地，萬物復(fù)蘇，我們期待的春天到來了，那么在這個(gè)春季，孕媽媽們應(yīng)該如何做好自身的保健工作呢？下面是我們?yōu)槟鷼w納的初春保健四步曲，希望對(duì)您有所幫助。

一、春季注意保持良好的心理狀態(tài)。

春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能，胎兒生長所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達(dá)，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

二、提倡戶外運(yùn)動(dòng)。

為了積極預(yù)防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣�于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象，戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免去人多擁擠之處，如出現(xiàn)過敏反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)。

三、春季警惕幾種病毒感染。

1、風(fēng)疹病毒：是一種致畸病毒，主要經(jīng)呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內(nèi)障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風(fēng)疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會(huì)毒害胎兒，所以孕婦應(yīng)避免接觸風(fēng)疹患者，如有接觸史，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查血IgG抗體以早期診斷。

2、戊肝病毒：春季是肝炎的好發(fā)季節(jié)，戊肝以孕婦及中老年多發(fā)，主要經(jīng)消化道傳播。預(yù)防戊肝需要做好個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。

四、科學(xué)膳食并補(bǔ)充葉酸。

研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，我國每年約有10萬名無腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補(bǔ)充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學(xué)配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。