為了能夠孕育一個(gè)健康的小寶寶，我們的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們是做足了孕前的準(zhǔn)備，孕期的保健也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，要調(diào)整好孕期的飲食，同時(shí)孕期準(zhǔn)媽媽的情緒也是非常重要的，下面就為大家介紹一下孕婦該如何調(diào)整情緒。

1、做白日夢(mèng)

幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)自己花了好幾個(gè)小時(shí)幻想著自己的孩子，其他甚么事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子里面的小家伙連系感情是接受她的第一步。

2、您的雙親

您的雙親可即將成為準(zhǔn)祖父母。他們也許高興，也許不悅，也許二者皆有。換句話說，他們跟您一樣，對(duì)于即將扮演的角色模糊不清。成為祖父母好像意味著自己年事已高，剛步入中年的人會(huì)對(duì)于這樣的感覺非常不安。試著在懷孕期間多去瞭解及關(guān)懷他們，跟他們談?wù)劜⒎窒肀舜说母惺堋?/p>

3、面對(duì)孤立感

孕婦有孤立的感覺在今日社會(huì)里非常常見。有許多婦女選擇晚生，有些則決定聯(lián)合抵制生產(chǎn)。您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是死黨中第一個(gè)懷孕的，周遭沒有其***媽，相當(dāng)寂寞。不妨參加親職團(tuán)體(父母準(zhǔn)備班)，或在生產(chǎn)課程中認(rèn)識(shí)些新朋友，或問問朋友是否有認(rèn)識(shí)初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結(jié)緣的關(guān)系通常在產(chǎn)后仍可維持相當(dāng)長久。在您感到孤立的時(shí)候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談?wù)劊�一起去把社交范圍給擴(kuò)展開來。

4、溝通

在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當(dāng)自然的。您的先生為當(dāng)然之人選，可能他也有很多話急于告訴您。他想跟您談?wù)摰膯栴}可能是些憂慮，和一些他認(rèn)為您可能會(huì)覺得他很煩、很可笑無知的問題，或是因?yàn)槟�太忙太累而沒有時(shí)間與他討論的問題，他就會(huì)避而不問。忽視自己所擔(dān)憂的事情并不能解決問題，在您絲毫沒有準(zhǔn)備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現(xiàn)，突然爆發(fā)出來。