外出旅游是很多人國慶期間的一個打算，準(zhǔn)媽媽在孕后發(fā)生了很大的變化，甚至?xí)�出現(xiàn)孕期抑郁癥的表現(xiàn)，那么不妨借國慶長假的時間去外面走一走。當(dāng)然孕婦不同于常人，外出旅游要注意很多的事宜，否則會影響胎兒的健康，下面就為大家介紹一下孕婦出游需要做好哪些準(zhǔn)備。　　

1、制定合理的旅游計(jì)劃

孕婦旅游注意事項(xiàng)的第一點(diǎn)就是制定計(jì)劃。旅游計(jì)劃中不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，孕婦長途旅行或跟隨行程緊湊的旅行團(tuán)是不適合的。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況，若沒有把握，還是不去為好。

2、途中要有人全程陪同

孕婦旅游注意事項(xiàng)第二點(diǎn)就是要有人陪同。準(zhǔn)媽媽不宜獨(dú)自出游，最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛護(hù)你的人在身邊陪伴。孕婦長途旅行更是不可以單獨(dú)出行。有人陪同的話，在孕婦覺得累或不舒服的時候，可以得到家人的照顧。

3、運(yùn)動量不要太大或太刺激

運(yùn)動量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。太刺激或危險(xiǎn)性大的活動孕婦也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是不允許的，因?yàn)闈撍�超過18米深度，胎兒會有“減壓病”，十分危險(xiǎn)。