孕期準(zhǔn)媽媽是很害怕生病的，因而怕威脅到胎寶寶的健康，卡是到了冬季，感冒咳嗽是高發(fā)的疾病，準(zhǔn)媽媽如何躲過(guò)這一劫難呢?

1 勤洗手

外出后、進(jìn)食前、如廁后、睡覺(jué)前應(yīng)用肥皂和流動(dòng)水洗手，洗手時(shí)應(yīng)充分摩擦雙手，特別是指尖和指縫之間，讓肥皂產(chǎn)生大量的泡沫，這個(gè)過(guò)程應(yīng)不少于15秒，然后用流動(dòng)水沖洗干凈，并用干凈的毛巾或擦手紙擦干雙手。

2 勤開(kāi)窗

應(yīng)讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)，至少在午睡后和晚睡前進(jìn)行通風(fēng)換氣。每天開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間應(yīng)不少于2小時(shí)。另外，要在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣，因?yàn)樘��?yáng)出來(lái)前，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)孕婦不利。如果空氣污染指數(shù)大，不利于通風(fēng)換氣，可借助空氣清新器。

3 盡量避免去人多的公共場(chǎng)所

孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場(chǎng)所，如電影院、大商場(chǎng)、超市，因?yàn)檫@些地方容易獲得通過(guò)呼吸道傳染的感染性疾病，如感冒、巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒等的感染，必要時(shí)需戴口罩;另一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng)。

4 維生素C抗感冒

維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過(guò)程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。

5 鹽水漱口

每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水，不但可預(yù)防感冒，還對(duì)齒齦的健康有好處，因?yàn)樵衅邶X齦充血，易患齒齦炎。外出回家后亦應(yīng)先漱口。