孕媽媽在出行時，有四件事是需要謹記的，分別為：“高危”孕婦應避免出游、孕婦出游衣食須講究、旅途奔波易引發(fā)早產、游玩視自身情況進行。

“高危”孕婦應避免出游

妊娠周數是孕婦出行的首要考慮因素，懷孕的前三個月與后兩個月最好避免出國旅行或出遠門。孕期出行要適度，應當提前到醫(yī)院做孕期檢查，掌握胎兒和自身的健康狀況。對于被醫(yī)生判定為“高危”的孕婦，最好不要外出旅行。旅游目的地，不要去醫(yī)療條件差的地區(qū)，或者氣候惡劣、飲食及地理環(huán)境對身體不利的地方。出發(fā)之前應先評估旅游地點是否有足夠的醫(yī)療資源，最好事先查明當地的緊急醫(yī)療電話及最近的婦產科醫(yī)院地址。

孕婦出游衣食須講究

孕婦出門在外，食品安全相當重要。孕婦應該避免吃生冷、沒有洗干凈或陌生的食物，以免造成腹瀉、消化不良等問題。旅途中要多吃剝皮的水果，應備些自己喜愛的食品以保證營養(yǎng)，或者出行前讓醫(yī)生開些補充維生素和礦物質的藥品。衣著方面，孕婦盡量以寬松舒服為宜，更要根據目的地的氣候情況挑選衣物。

旅途奔波易引發(fā)早產

專家提醒，孕婦出行宜選擇平穩(wěn)的交通工具，如火車、大型游輪，避免選擇容易搖晃造成頭暈、嘔吐的交通工具。最好不要乘飛機，因為乘坐飛機的恐懼、緊張心理，空中氣流顛簸、暈機產生的嘔吐，或者航班不正常造成的勞累，都可能誘發(fā)早產。

游玩視自身情況進行

對于外出旅行的孕婦來說，旅館最好就在觀光場所附近。旅游活動的選擇應盡量挑選參觀名勝古跡、博物館、美術館等靜態(tài)活動，心曠神怡也有助于胎教。應避免去人多的景點，絕對禁忌運動量太大或從事危險的活動。一旦行程中出現腹痛等異常情況，要及時到當地醫(yī)院就診。