很多準(zhǔn)媽媽為了胎兒健康會(huì)選擇左側(cè)臥位睡覺(jué)，專家指出其實(shí)是沒(méi)有必要的，準(zhǔn)媽媽們也不必一直糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題，怎么舒服就怎么睡，專家還介紹說(shuō)孕早期的時(shí)候可以仰睡，中晚期倒是建議左側(cè)臥位睡覺(jué)，下面是專家的介紹。

孕媽不必過(guò)于糾結(jié)睡眠姿勢(shì)

如果你的睡眠姿勢(shì)對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)是不舒服的，胎寶寶是會(huì)感覺(jué)到的，并且他會(huì)作出反應(yīng)告訴你的。當(dāng)你感覺(jué)到他給你的信號(hào)時(shí)，你調(diào)整到胎寶寶覺(jué)得舒服的睡眠姿勢(shì)就可以了。

孕媽不必過(guò)于糾結(jié)睡眠姿勢(shì)的問(wèn)題，避免造成過(guò)度緊張和擔(dān)心影響睡眠。如果孕媽確實(shí)擔(dān)心睡著后不自覺(jué)翻身會(huì)影響胎寶寶在肚子里的生長(zhǎng)發(fā)育，小編建議孕媽可以在身體兩側(cè)各放一個(gè)靠墊，側(cè)臥睡覺(jué)時(shí)把腿放上去會(huì)舒服點(diǎn)的;又或者側(cè)睡時(shí)，在你的后背部墊一個(gè)長(zhǎng)枕頭，膝蓋微微彎曲。同時(shí)，肚子下方也墊個(gè)小枕頭，并在雙腳中間再多放一個(gè)放小枕頭;也可以使用專為孕媽設(shè)計(jì)的枕頭或者靠墊，可以支持身體以獲得較佳的睡眠。

孕媽不是只能左側(cè)臥位睡覺(jué)

對(duì)于孕期的睡眠姿勢(shì)，小編給出以下建議，準(zhǔn)媽們可以參考以下。

孕早期可以仰睡

也許很多孕媽都遇到上述的煩惱或擔(dān)憂，小編告訴準(zhǔn)媽們，其實(shí)在懷孕早期孕媽還是可以平躺仰睡的，不需要非得左側(cè)臥位睡覺(jué)。因?yàn)閼言?2周前孕媽子宮體位未超出骨盆腔的，不會(huì)對(duì)腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫，也不會(huì)壓迫著下腔靜脈從而影響心臟的回心血量，繼而造成孕媽的不適和胎寶寶缺氧。

孕晚中期建議左側(cè)臥位睡覺(jué)

孕媽到了懷孕中期或者晚期，小編還是建議你們采用左側(cè)臥位睡覺(jué)的姿勢(shì)。這樣的睡姿有利于子宮轉(zhuǎn)到正常位置，使孕媽的血液循環(huán)不受妊娠子宮的影響。同時(shí)，可以保證有充分的血液供應(yīng)全身，也保證了對(duì)胎盤(pán)和對(duì)胎寶寶的血液供應(yīng)。

孕晚期建議不要仰臥位睡覺(jué)

到了孕晚期，孕媽如果采用仰睡的姿勢(shì)睡眠，沉重的子宮會(huì)對(duì)腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫，影響心臟的回心血量，引起下腔靜脈回流障礙造成的各種不適。譬如說(shuō)心慌、脈搏加快或者血壓下降等。同時(shí)，仰睡容易對(duì)胎盤(pán)造成造血不足，使胎寶寶缺氧。