冬季寒冷，很多準媽媽在這個時期比較易發(fā)感冒，那么準媽媽應該如何預防感冒呢？另外，預防感冒的時候，都需要注意什么呢？

感冒在我們看來是個小病 但是對于在孕期的準媽媽可就不一般了。因為感冒會影響到胎兒發(fā)育，那么要如何預防呢?

一、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，可以清潔口腔，清除病菌。在流感流行期間，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部，效果更好。

二、遠離擁擠的場所

在疾病流行期間，準媽媽注意不到人口密集的場所，因為這些地方空氣較污濁，病原微生物的密度也高于其他地方，準媽媽抵抗力低易被傳染病毒和細菌。購物時盡量選擇人少時去，不要在節(jié)假日或周末去擁擠的商場購物。

三、保持規(guī)律的生活作息

準媽媽應注意休息，加強鍛煉，保持強壯的身體。每日的睡眠要充足，飲食宜清淡、多樣化，遠離油膩，可以吃生大蒜，有殺菌作用，還可以多攝取新鮮水果與足量的蛋白質食物，尤其要多喝水，多食用富含維生素的水果。同時要保持良好的心境，增強對疾病的抵抗能力。

四、勤洗手

手是接觸病菌的主要器官，準媽媽要養(yǎng)成勤洗手的好習慣，以免將病菌帶入體內。

五、良好的居家環(huán)境

家中居室應常常通風換氣，保持溫、濕度適宜，經常用醋熏蒸房間，每立方米空間用食醋5～10毫升，加水1～2倍，加熱熏蒸2小時，有殺菌的作用。

六、注意氣溫變化

每天注意收看天氣預報，及時按氣溫變化增添衣物�？照{房間與外面環(huán)境的溫差不可過大，以免引起感冒。

七、飲食調理

懷孕后可以經常熬些雞湯喝，這樣能夠增強免疫力，提高對病毒感染的防御能力，避免或減少感冒。