孕期水腫也是很困擾孕婦的時(shí)期，孕期出現(xiàn)下肢水腫時(shí)，除了通過(guò)睡姿、坐姿調(diào)整及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩等方式來(lái)緩解之外，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整對(duì)水腫也有一定的作用，下面介紹下怎么通過(guò)飲食調(diào)理孕期水腫。

1、高蛋白飲食

水腫的孕婦，特別是南營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如家禽、家畜、肉、魚(yú)、海鮮、貝類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2—3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

2、足量的蔬菜水果

準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，還有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少于500克。

3、少吃難消化、易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

4、控制水分的攝入

對(duì)于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

5、不要吃咸的食物

水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特別注意不要吃咸菜，以防止水腫加重。

上述就是對(duì)飲食調(diào)理孕期水腫的介紹，對(duì)于孕婦的孕期的護(hù)理是很重要的，在孕期的健康飲食也是對(duì)孕期護(hù)理很有幫助想，希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽孕期都能健康。