孕期水腫也是很困擾孕婦的時期，孕期出現(xiàn)下肢水腫時，除了通過睡姿、坐姿調(diào)整及適當(dāng)運動、按摩等方式來緩解之外，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整對水腫也有一定的作用，下面介紹下怎么通過飲食調(diào)理孕期水腫。

1、高蛋白飲食

水腫的孕婦，特別是南營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵質(zhì)。

2、足量的蔬菜水果

準(zhǔn)媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，促進新陳代謝，還有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少于500克。

3、少吃難消化、易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

4、控制水分的攝入

對于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

5、不要吃咸的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特別注意不要吃咸菜，以防止水腫加重。

上述就是對飲食調(diào)理孕期水腫的介紹，對于孕婦的孕期的護理是很重要的，在孕期的健康飲食也是對孕期護理很有幫助想，希望每個準(zhǔn)媽媽孕期都能健康。