孕婦在孕期的健康護理是都很關(guān)注的，秋高氣爽，天氣不冷也不熱，正是調(diào)養(yǎng)身體的大好時機，孕媽媽們在秋季要做好預(yù)防感冒的準備，在飲食上不能盲目的進補，那秋季，那秋季孕婦該如何保健?

第一，疾病要預(yù)防

1、腹瀉

秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大得多，可能會刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。

2、便秘

秋天氣候干燥，孕婦如果不注意飲食調(diào)理，就可能便秘。因此，建議孕婦對油膩食物和肉類攝入要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習(xí)慣對于緩解便秘都有好處。

3、呼吸道疾病

在天氣轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差大的秋天里，一些呼吸道的病毒感染容易流行，孕婦們應(yīng)關(guān)注氣候的變化，及時添加衣服，注意保暖�？梢赃m當做一些戶外活動，但要避免或少去人多擁擠的地方。即使在室內(nèi)活動，居室也要保持空氣流通，預(yù)防一些致畸病毒的感染，如風(fēng)疹、巨細胞病毒感染，因為這類病毒對胚胎有致畸作用。特別是在懷孕早期，如有可疑風(fēng)疹或巨細胞病毒感染的可能，最好去醫(yī)院做有關(guān)病毒的特異性抗體檢查，醫(yī)生會根據(jù)具體情況做出相應(yīng)處理。

如果孕婦們不小心患上感冒，如果癥狀輕微的可多飲水，服用一些維生素C或板藍根沖劑等中成藥;如癥狀明顯，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當用藥治療，因為孕婦發(fā)燒對胎兒也會造成不良影響，當感冒時出現(xiàn)軀干皮膚皮疹，要警惕風(fēng)疹感染的可能，必要時可以到醫(yī)院檢查血清風(fēng)疹病毒抗體。

第二，營養(yǎng)要均衡

懷孕期間，合理營養(yǎng)及平衡膳食對胎兒的發(fā)育有很大影響，每種營養(yǎng)素的供給都要充足均衡，比例適宜。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素等。蛋白質(zhì)主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，孕婦要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、各種肉制品等。新鮮蔬菜、水果中都含有大量維生素和無機鹽，秋天蔬菜、水果的品種多，質(zhì)量好，孕婦每天應(yīng)保證有1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜攝入，以及適量水果。除了膳食本身以外，孕婦還應(yīng)根據(jù)自身的需要，補充鐵、鈣、維生素A、維生素D等。

上述就是對秋季孕婦該如何保健的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，孕婦在孕期的健康護理是一定不能忽視的，希望本文對您有幫助，希望每個準媽媽都能健康。