產(chǎn)后抑郁癥是現(xiàn)在都關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的產(chǎn)婦會出現(xiàn)的一種情況，對于產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防也是都很關(guān)注的，要知道產(chǎn)后抑郁癥會給產(chǎn)婦給身心健康帶來極大的損害，那新媽媽如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?

一、產(chǎn)前做好充分的準備

1、身體上

準媽媽要重視孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是那些長期久坐辦公的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，讓心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康。

2、心理上

產(chǎn)前要對育兒知識有一定的了解，在孩子出生后才不至于手忙腳亂，如可以在產(chǎn)前通過讀書、聽講座、觀摩等方式，學(xué)習(xí)喂奶的技巧，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢。同時了解一些兒童常見病，對一些意外情況要有思想準備。

3、物質(zhì)上

要為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子準備好房間。