在懷孕期間有很多的孕媽媽們可能都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，如果長時間的便秘會給胎兒的健康造成很嚴重的影響的，那么有什么辦法可以緩解便秘呢?

很多人在做了媽媽以后，很快就會忘記了生產(chǎn)時候的艱辛，但一提到孕期便秘的痛苦仍然會忘而生畏。偏偏這種痛苦“鐘愛”懷了孕的女性，尤其是孕晚期的準媽媽。到底有沒有可以完全預防便秘的方法?能不能過一個通暢的孕期?

如果你沒有過便秘的經(jīng)歷，你不會理解那份痛苦。如果你沒有經(jīng)歷過孕期便秘，你也絕對想象不到它是如何影響你整個生活和情緒的。所以，我們想請你認真地閱讀一下下面的20個問答，防患于未然。

1、 為什么懷孕后容易出現(xiàn)便秘?

除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運動量都會減少，體內(nèi)水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外，有少數(shù)的準媽媽到了孕晚期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。胎兒的運動能力

2、 好多天都便不出來就是便秘嗎?

一般情況下，3天不排便的話就是便秘了。但也要根據(jù)個人情況進行判斷，有些人即使只有一天不排便，也會覺得肚子脹得慌，很痛苦，這也是便秘�？傊�，如果和孕前相比變化比較明顯，排便的時候比較痛苦的話就可以說是便秘了。

3、 便秘對身體有不良影響嗎?可以不去管它嗎?

便秘會增加腸內(nèi)的毒素，不利于機體代謝，影響身體健康。不能任其發(fā)展，如果已經(jīng)超過5天不排便就要到醫(yī)院就診。

如果孕媽媽們出現(xiàn)便秘的癥狀應該要及早的從飲食上多調(diào)節(jié)，多喝水，這樣可以促進腸道的蠕動，從而緩解便秘。