作為未準(zhǔn)媽媽?zhuān)�你知道葉酸的服用有的知識(shí)嗎?其中有一項(xiàng)“葉酸服用過(guò)多，懷孕期易缺關(guān)于葉酸的服用”這一點(diǎn)是孕前必定要了解的。

準(zhǔn)媽媽小張懷孕五個(gè)多月了，最近卻經(jīng)常覺(jué)得到食不知味，渾身沒(méi)有力氣，體重也不見(jiàn)增長(zhǎng)，肉體更是大不如從前。在醫(yī)生的倡議下，她做了微量元素檢測(cè)，結(jié)果顯現(xiàn)小張?bào)w內(nèi)鋅含量明顯低下。經(jīng)過(guò)兩周的食補(bǔ)、口服補(bǔ)劑后，期間兩次檢查發(fā)現(xiàn)小張?bào)w內(nèi)鋅含量依然很低。擔(dān)任接診的南京市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科主任戴永梅經(jīng)過(guò)認(rèn)真問(wèn)診后得知，小張不斷有服用葉酸的習(xí)氣，而體內(nèi)鋅流失的緣由也正與此有關(guān)。

據(jù)引見(jiàn)，隨著人們優(yōu)生優(yōu)育認(rèn)識(shí)的加強(qiáng)，許多準(zhǔn)媽媽認(rèn)識(shí)到，補(bǔ)充一些微量元素對(duì)身體有益。當(dāng)她們聽(tīng)說(shuō)葉酸能夠協(xié)助胎兒腦和脊髓的安康發(fā)育，預(yù)防腦神經(jīng)管畸形后，葉酸成為準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期首選服用的微量元素。但是，葉酸并非吃得多就效果好。

目前市面上有兩種規(guī)格的葉酸片，一種是0.4毫克每片，合適孕婦和備孕女性服用;另一種則是5毫克，更合適葉酸性貧血傾向的人群服用。而小張以為，重量大的就是好的，便從孕前不斷堅(jiān)持吃到如今，卻不知人體攝入過(guò)多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的病癥，干擾鋅的代謝，惹起鋅缺乏。

專(zhuān)家提示說(shuō)，孕期的準(zhǔn)媽媽假如體內(nèi)鋅含量低下，就會(huì)加重妊娠反響，分娩兼并癥也會(huì)增加。關(guān)于肚子里的寶寶而言則會(huì)呈現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育障礙及后天性發(fā)育不良及智力損傷，免疫力降低。所以，孕前三個(gè)月直到孕后三個(gè)月補(bǔ)充葉酸最佳，備孕的女性朋友假如拿捏不好何時(shí)補(bǔ)充，可平常經(jīng)過(guò)多吃綠色蔬果來(lái)補(bǔ)充，但要留意食物的烹飪辦法，不要將蔬菜等食物長(zhǎng)時(shí)間高溫炒、煮，也要防止油炸食物。

關(guān)于孕早期的準(zhǔn)媽媽而言，專(zhuān)家倡議最好服用含有葉酸合適準(zhǔn)媽媽的復(fù)合型維生素片，這樣可保證機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)的全面，防止一些維生素缺乏癥。