懷孕期的準媽媽是最幸福的，臉上時時洋溢著笑容，因為不久，自己心愛的小寶寶就會降臨了。但是，準媽媽在幸福的同時，要注意積極的保健措施，補充適量的水分，呼吸新鮮的空氣，還有接受適宜的陽光照射，有助于母子的健康。

(1)水

水占人體體重的70%，是人體體液的主要成分，水不但維持人體正常的物質(zhì)代謝，同時關(guān)系到體液的電解質(zhì)的平衡和養(yǎng)分的運送，調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能。所以，孕婦要養(yǎng)成多喝水的習慣。

(2)清新的空氣

新鮮的空氣是人體新陳代謝必需的，孕婦如能多呼吸清新空氣，會感到心神舒暢，對自己和胎兒都有好處。但是，有些孕婦因為怕感冒，屋中常年不開窗，影響了新鮮空氣的流通，長此以往，會對孕婦的健康帶來損失。因此，一定要注意室內(nèi)空氣的清新。

(3)陽光

陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用，更重要的是通過陽光對人體皮膚的照射，能夠促進人體合成維生素D，進而促進鈣質(zhì)的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病。因此在懷孕期間要多進行一些室外活動，既可以提高孕婦的抗病能力，又有益于胎兒的發(fā)育。如果住房條件不好，應盡可能減少室外高大樹木對室內(nèi)陽光照射的影響。

水，陽光，水分是植物的必需生長條件。而寶寶是大地的生靈，準媽媽和肚子里的寶寶，當然也要汲取，才能健康的成長。