女性在懷孕后最受關(guān)注的就是吃，生怕營養(yǎng)不夠影響了胎寶寶的健康發(fā)育，可是你知道嗎?女性在孕期也要注意控制體重。

英國研究人員在新一期《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上表示，媽媽在妊娠初期肥胖，新生兒出現(xiàn)某些先天缺陷的風(fēng)險可能會增加。專家提醒，很多準(zhǔn)媽媽為了胎兒發(fā)育不加限制地過度進(jìn)食是不科學(xué)的，孕婦在整個懷孕期間都需控制體重。

一些準(zhǔn)媽媽們害怕胎兒營養(yǎng)不夠，從知道懷孕消息后就開始毫無限制的大吃特吃。付小青指出，其實懷孕初期胎兒所需的營養(yǎng)極為有限，準(zhǔn)媽媽們攝取的能量大多堆積在自己身上。而過多脂肪不但會造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋。另外，孕婦肥胖不僅容易得糖尿病和妊高癥，還會影響自身的代償和代謝能力。對胎兒來說，糖尿病孕婦的胎兒要么在媽媽肚子里不長了，導(dǎo)致發(fā)育不達(dá)標(biāo)，要么就是長得太大成了巨大兒，巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣，而且成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

準(zhǔn)媽媽們在懷孕時要注意控制體重，整個孕期體重增加不應(yīng)超過20公斤，控制體重的方法是孕期進(jìn)食應(yīng)適度、重質(zhì)不重量，切不可為了擔(dān)心胎兒發(fā)育而對飲食不加節(jié)制。同時要適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等;多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜;動物內(nèi)臟和堅果類也是不錯的食品;注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥;孕婦應(yīng)選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品。有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。