便秘是一種常見的癥狀，很多人也是都會(huì)遇到的，有的孕婦也是會(huì)遇到便秘的情況的，那么孕婦便秘的飲食注意事項(xiàng)是什么?

一、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。

二、三餐飲食正常。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果。

三、充足睡眠，適量活動(dòng)。多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

四、選擇含纖維多的食物。如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果，如草莓、梅子、梨、無(wú)花果、甜瓜。

五、選擇含有機(jī)酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。

六、選擇含維生素比較豐富的食物。如芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

七、選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅(jiān)果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。

八、選擇能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。

上述就是對(duì)孕婦便秘的飲食注意事項(xiàng)的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)便秘的注意，希望本文對(duì)您有幫助。