準媽媽在孕初期，惡心、嘔吐、食欲不佳，如果沒有得到緩解，很容易造成營養(yǎng)不良，嚴重的還會影響胎兒。

準媽媽懷孕3個月前后，是胎寶寶智力發(fā)展的關鍵時期，而且心、腦、口、牙、耳、腭等器官的分化，均在3個月內(nèi)形成，因此，妊娠3個月是胎兒的營養(yǎng)關鍵期。然而，有半數(shù)以上的準媽媽在妊娠6?12周時，會出現(xiàn)程度不等的妊娠反應，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。在妊娠反應的影響下，一些孕婦常出現(xiàn)機體營養(yǎng)失衡，面黃肌瘦，體重急劇下降等營養(yǎng)不良癥狀，以至影響到胎兒的營養(yǎng)狀況。

妊娠反應是正常的妊娠生理現(xiàn)象，一般孕婦往往不需治療而自愈。但從優(yōu)生角度說，妊娠反應會對優(yōu)生存在潛在危害。因此，要盡量減免妊娠反應對優(yōu)生造成的不良影響。

具體來說，準媽媽要放松心情，不要過多考慮妊娠反應問題。白天多做戶外活動，分散自己的注意力，有助于減輕妊娠反應的嚴重程度;日常飲食可采用少吃多餐的辦法，吃了吐、吐了還要吃。注意多吃一些對胎兒發(fā)育特別是大腦發(fā)育有益的食物，如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝臟、豆制品、核桃、開心果、海帶、牡蠣以及蔬菜水果等，以確保胎兒對蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽等各種營養(yǎng)素的充分攝入;如妊娠反應嚴重可考慮就醫(yī)。