仰臥睡姿

仰臥

60%的人選擇的大眾式睡姿。

優(yōu)點(diǎn)：不壓迫身體臟腑器官。

缺點(diǎn)：這是一個(gè)比較容易做噩夢(mèng)的睡姿。一是因?yàn)槿菀讓?dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸;二是因?yàn)樗�熟之后，人�?huì)不自覺地將雙手壓在胸前，造成夢(mèng)魘。

適宜人群：兩側(cè)肺部病變的人(其他體位都不適合)。

不宜人群：打鼾的人。要選擇仰臥，或者至少也要把腦袋側(cè)一側(cè)。

俯臥

只有5%的人選擇俯臥，看來傳統(tǒng)輿論確實(shí)有威懾力。

優(yōu)點(diǎn)：很有安全感。對(duì)嘔吐病人，有助于口腔異物的排出;可使脊柱保持自然的生理彎曲，減少脊柱病變發(fā)生。

缺點(diǎn)：容易流口水、落枕;壓迫心臟和肺部，影響呼吸。陸地上大多數(shù)動(dòng)物都是趴著睡覺的，可見，俯臥對(duì)胸腔產(chǎn)生的壓力，應(yīng)在正常人的承受范圍之內(nèi)。

適宜人群：無。在正常情況下，不推薦采用;特殊情況請(qǐng)遵醫(yī)囑。

不宜人群：心臟病、高血壓、腦血栓病人。