對于準(zhǔn)備懷孕的職場準(zhǔn)媽媽來說，長時(shí)間坐著辦公不會有很明顯的影響，但長時(shí)間的久坐卻有潛在危機(jī)。　　

　　危害一：影響備孕

　　易患盆腔炎、附件炎

　　長時(shí)間維持坐姿，缺少活動，會對身體的血液循環(huán)造成不良影響，血液循環(huán)減慢導(dǎo)致盆腔靜脈回流受阻，甚至瘀血過多，這些誘因都有可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。常見癥狀通常感到下腹隱痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕，急性盆腔炎發(fā)作時(shí)會明顯感到發(fā)熱、肚子劇痛等。

　　應(yīng)對支招：

　　避免久坐，備孕期的上班族準(zhǔn)媽媽要保持每隔40分鐘左右起身活動一下筋骨或者溜達(dá)一圈，保證有固定的運(yùn)動量。

　　易生痔瘡

　　久坐容易引起肌肉僵硬、酸痛、萎縮甚至喪失力量等表象，這些現(xiàn)象實(shí)則也是由于長時(shí)間的固定姿勢使血液循環(huán)受阻所導(dǎo)致的，并且人體需要依靠血液循環(huán)來完成新陳代謝。久坐一族血液循環(huán)減慢，靜脈回流受阻，直腸肛管的靜脈就容易出現(xiàn)擴(kuò)張。待到血液瘀積，就容易導(dǎo)致靜脈曲張，患痔瘡的幾率就隨即升高了，有時(shí)會發(fā)生肛門疼痛甚至便血等現(xiàn)象，長期下去還會造成貧血。不僅準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽要提防痔瘡的發(fā)生，已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽由于很容易疲勞，活動量少，經(jīng)常累了就在沙發(fā)上一坐不起，久坐使準(zhǔn)媽媽身體重量更加集中，加劇淤血程度，加之血液回流困難，很有可能誘發(fā)痔瘡或是加重痔瘡。

　　應(yīng)對支招：

　　如果備孕期間已經(jīng)得了痔瘡，就一定要控制癥狀蔓延。

　　1　要注意合理飲食，少食多餐，切忌暴飲暴食，造成直腸的壓力過重。避免吃辛辣及酸性等刺激性食物，粗糧、細(xì)糧要合理搭配，不要偏向單一的細(xì)糧或粗糧。

　　2　要注意局部的清潔衛(wèi)生，堅(jiān)持進(jìn)行溫水坐浴，配合肛周按摩5分鐘左右，目的是加快血液循環(huán)。

　　3　避免在電腦前或沙發(fā)上久坐不起，將軟座換成硬座。

　　4　練習(xí)肛門收縮，每天有意識地進(jìn)行3~5次。

　　5　遵醫(yī)囑治療，不要濫用刺激性的藥物，比如益母貼、止血劑等進(jìn)行治療。