葉酸雖小，必不可少

　　很多準(zhǔn)媽媽都知道，缺乏葉酸可能會(huì)生下唇裂寶寶，那么，葉酸還有沒有其他作用呢？如果缺乏葉酸，又該如何補(bǔ)充呢？

　　葉酸疑問top5

　　Q1：葉酸究竟有什么作用？準(zhǔn)媽媽為什么要補(bǔ)充葉酸？

　　A：在懷孕的第一個(gè)月內(nèi)，孕婦體內(nèi)的胚胎細(xì)胞以驚人的速度分裂，葉酸有幫助細(xì)胞分裂成長以及形成DNA的作用，能有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，同時(shí)預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血，還可以預(yù)防早產(chǎn)。若孕婦缺乏葉酸，會(huì)引起胚胎細(xì)胞分裂障礙，導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂異常、胚胎細(xì)胞發(fā)育畸形，特別是由于神經(jīng)管發(fā)育畸形，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)“無腦兒”或“脊柱裂”。

　　Q2：葉酸那么重要，一懷孕就應(yīng)該補(bǔ)充了吧？

　　A：錯(cuò)，補(bǔ)充葉酸最好能從孕前開始。葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開始，并延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使準(zhǔn)媽媽對葉酸的需要量大大增加，所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

　　Q3：哪些食物中富含葉酸？

　　A：葉酸屬于維生素的一種，是飲食中重要的成分，它存在于肝臟、筍、水果、小麥及綠色蔬菜中。為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，讓餐桌上多出現(xiàn)富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等，以消除或減少葉酸缺乏的可能。

　　參考：部分食物的葉酸含量(微克/100克)

　　Q4：除了食物之外，其他安全補(bǔ)充葉酸的方法是什么？

　　A：準(zhǔn)媽媽們在補(bǔ)充葉酸時(shí)要特別注意以下幾點(diǎn)：一，在正常飲食下，每日服用400微克葉酸是安全劑量，而目前多數(shù)藥店出售的葉酸補(bǔ)充劑多為治療用藥，每片含500微克葉酸，不適合準(zhǔn)媽媽服用；二，服用孕婦專用葉酸補(bǔ)充劑期間，如同時(shí)服用其他營養(yǎng)劑或媽咪奶粉，應(yīng)盡量避免重復(fù)補(bǔ)充葉酸。三，如服用葉酸三個(gè)月后沒有如期受孕，可以繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕。

　　Q5：既然胎兒需要，那么補(bǔ)充葉酸是不是越多越好？

　　A：正常量的葉酸補(bǔ)充對準(zhǔn)媽媽來說是必須的，但大劑量的服用葉酸反而會(huì)產(chǎn)生毒副作用，如影響鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，腹中的寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重偏低等情況；此外，大劑量地?cái)z入葉酸，還會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害。

　　補(bǔ)酸私體驗(yàn)

　　妞妞寶貝兒：

　　我這兩天打算開始補(bǔ)葉酸了。前天去藥店說買葉酸片，店員說葉酸片是處方藥，不能亂吃的，應(yīng)該是吃含葉酸的一些多維元素片。我同事推薦我吃惠氏的瑪特納。他老婆一直在吃的，說挺好的。一般藥店都有賣。價(jià)格是62元左右一瓶，30片的，每天吃一片就夠了。我昨天開始吃的，是做孕前準(zhǔn)備。

　　薔薇：

　　美國的表妹送了我一瓶孕婦服用的維生素丸，每天吃一顆，我看說明書，這種藥含多種維生素、礦物質(zhì)，也含葉酸，問題是葉酸含量是800MCG，我不知道MCG是什么計(jì)量單位，查了英文字典也找不到，書上說葉酸每天補(bǔ)充400微克就好，我擔(dān)心過量，就沒有吃，打算吃斯利安葉酸片到3個(gè)月的時(shí)候再換吃這種維生素。

　　Tilly：

　　我懷孕大概快兩個(gè)月了。前些日子去看醫(yī)生，醫(yī)生說要補(bǔ)充葉酸，還推薦我買華氏大藥房的那個(gè)葉酸保健品。當(dāng)時(shí)我沒買，現(xiàn)在查了查資料，說那個(gè)是補(bǔ)充維生素的一類的保健品，我決定明天就去買來吃。