您的身體有沒有出現(xiàn)過健康小問題——不值得去醫(yī)院，可是又時不時地困擾著您？營養(yǎng)專家認為多吃點水果也可以幫您祛除這些小毛病。

　　牙齦出血——獼猴桃

　　牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

　　心臟病——葡萄柚

　　膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇含量，預防多種心血管疾病。

　　腳氣病困擾——柳橙

　　體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣病困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并可幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

　　供氧不足——櫻桃

　　身體容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并可改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。

　　長期吸煙——葡萄

　　長期吸煙會使肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

　　肌肉拉傷——菠蘿

　　肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫。

　　預防皺紋——芒果

　　若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因其含有豐富的β-胡蘿卜素和酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

　　染發(fā)燙發(fā)——鱷梨

　　染發(fā)燙發(fā)過程中會奪走頭發(fā)的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　過度用腦——香蕉

　　過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充復合維生素片。

　　過度用眼——木瓜

　　長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關鍵物質(zhì)維生素A會大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。