小林懷孕后，成為家中的重點保護(hù)對象，做飯、拖地等家務(wù)活一律取消，每天還有吃不完的好東西。正當(dāng)全家人想著法子讓她“吃好的”時，專家卻提醒她的家人，“吃好的”沒有錯，卻別忘了多喝水。

妊娠12周以前稱為早孕，鄭大一附院婦產(chǎn)科史惠蓉教授說，很多孕婦會在這一時期出現(xiàn)不同程度的惡心、嘔吐等癥狀，少數(shù)嚴(yán)重者嘔吐頻繁劇烈，這些癥狀往往會在晨起或飯后加重，甚至可引起體內(nèi)水、鈉、鉀等營養(yǎng)素丟失，造成電解質(zhì)紊亂。

雖然懷孕早期需要營養(yǎng)的攝入，但如果忽視了水，引起電解質(zhì)紊亂，對孕婦的傷害同樣不小。

懷孕初期，飲食應(yīng)堅持少食多餐制，并且多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口的食物，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)。懷孕早期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以要注意維生素，如維生素B12的攝入。

另外，多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內(nèi)臟。

不少人認(rèn)為蝦蟹等營養(yǎng)價值高，讓孕婦食用可以迅速補充營養(yǎng)，實際上這種做法是錯誤的。懷孕后孕婦體內(nèi)的激素水平比原來高很多，而蝦蟹內(nèi)的激素含量也很高，這樣會加重孕婦體內(nèi)內(nèi)分泌激素的失調(diào)，因此，孕婦不可多食蝦蟹等食物。

妊娠反應(yīng)劇烈需就醫(yī)

懷孕后的婦女出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象，被人們稱之為妊娠反應(yīng)。史惠蓉教授說，孕婦往往在懷孕6周后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，多數(shù)孕婦無需治療，孕后12周即可自行消失，對胎兒、孕婦無任何影響。

懷孕早期，孕婦會有輕度的厭食、惡心、嘔吐和頭暈，這些癥狀在清晨表現(xiàn)得較為明顯，喝水或吃完早飯后癥狀便會緩解，接下來的一天基本相安無事，一般對生活和工作影響不大。有極少數(shù)孕婦會出現(xiàn)劇烈的妊娠嘔吐，呈現(xiàn)出逐日加重的現(xiàn)象，水、飯難進(jìn)。嚴(yán)重者聞到飯味便吐，吃什么吐什么。如果長期嘔吐，處于饑餓中的機體便會消耗自身脂肪，人體內(nèi)便會出現(xiàn)代謝物酮，當(dāng)尿常規(guī)檢查出現(xiàn)酮體陽性時，就要治療了。

住院除了“消酮”治療外，還要盡快做B超，以確定孩子是否發(fā)育正常。如果治療期間病情恢復(fù)迅速，酮體轉(zhuǎn)為陰性，嘔吐停止，胎兒發(fā)育一切正常的話，孕婦可以繼續(xù)妊娠。

剛懷孕沒必要補鈣

小林剛懷孕，她的婆婆和老公不約而同地都給她買來鈣片，囑咐她要多吃鈣片，這樣生下來的嬰兒才更健壯。

小林到河南中醫(yī)學(xué)院一附院婦產(chǎn)科咨詢，副主任醫(yī)師翟鳳霞告訴她，剛懷孕的前幾個月，是小兒神經(jīng)系統(tǒng)形成、器官分化的重要時期，胎兒前期沒有大量的骨骼形成，自然不必大量吃鈣片。

孕婦從什么時候補鈣合適呢？鄭州市第五人民醫(yī)院圍產(chǎn)及保健室護(hù)師郭黎說，孕婦每天需要的鈣量是1200毫克，從這個數(shù)字看，我國幾乎所有孕婦都缺鈣，原因是中國人飲食結(jié)構(gòu)中乳制品的攝入仍然不高，孕期孩子骨骼的發(fā)育又特別需要鈣，單純地依靠飲食已經(jīng)滿足不了這種需求，有必要通過鈣片補充。一般情況下，孕婦可在懷孕16周開始補鈣，補到36周即可。

如果孕婦每天吃2個雞蛋，200克肉和500毫升牛奶的話，一天只需吃300毫克的鈣片即可；如果孕婦從食物中攝入的鈣量較少，每天可吃鈣片600毫克。