飲食可以為我們身體提供各種健康和生命所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)會(huì)更加在意自己飲食的選擇和攝取，說(shuō)到孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)碘是個(gè)必須要提及的話題，那么有哪種食物的補(bǔ)碘效果會(huì)更好呢？

孕婦能喝紫菜蛋湯嗎

紫菜雞蛋湯的主要成分是紫菜、雞蛋，這樣紫菜雞蛋湯不僅看起來(lái)色澤鮮明，有黃有綠，而且還能充分發(fā)揮紫菜雞蛋湯的作用。

紫菜雞蛋湯成分中的碘含量很高，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。同時(shí)，紫菜雞蛋湯中的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血需要的必須營(yíng)養(yǎng)。其中蝦皮中含鈣豐富，這樣的配合可以對(duì)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。

在古代李時(shí)珍所著《本草綱目》中就有明確的記載，紫菜可以“主治熱氣，癭結(jié)積塊之癥”。除此之外，紫菜在配合其他的材料時(shí)，還可以做出不同口味的紫菜湯。

實(shí)際上孕婦吃紫菜雞蛋湯是很有好處的，因?yàn)樽喜酥泻�有多達(dá)12種的維生素，尤其是其中的維生素B12有活躍腦神經(jīng)，預(yù)防衰老防止記憶力減退的功效，同時(shí)還含有大大量的礦物質(zhì)元素以及膳食纖維，因?yàn)樯攀忱w維對(duì)人體是非常有好處的，因此孕婦是可以喝紫菜雞蛋湯的。

紫菜湯的做法

紫菜雞蛋湯：

主料：雞蛋、干紫菜

輔料：香油、鹽、味精

做法：將紫菜撕成小塊。在鍋上燒上水，將紫菜放進(jìn)去然后煮沸，在倒入雞蛋，在加入少量的鹽、味精，出鍋裝碗，淋上香油即成。

在孕期除了要注意補(bǔ)充碘元素以外，還有不少的營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充都需要重視起來(lái)，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)素不止影響到孕媽的健康更關(guān)乎腹中胎寶寶的成長(zhǎng)和健康。