孕期貧血吃什么可以補(bǔ)呢?日常生活中經(jīng)常聽(tīng)到一些貧血的事件，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，貧血可以通過(guò)藥物補(bǔ)充，也可以通過(guò)食療來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的。貧血是缺鐵造成的，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，貧血如果用藥的話會(huì)對(duì)大人和胎兒造成傷害，所以對(duì)于孕婦貧血飲食治療是治療貧血的有效手段之一。我們今天的話題就是孕期貧血吃什么，怎么補(bǔ)的問(wèn)題，一起學(xué)習(xí)吧：

以下食物有利于改善貧血癥狀和補(bǔ)充造血功能的營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)注意選用。 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 富含維生素C的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見(jiàn)。 富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。 上述食物日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時(shí)，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。 正常生理?xiàng)l件下人體的鐵來(lái)源于食物：瘦肉、蛋類、動(dòng)物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內(nèi)有儲(chǔ)存鐵，需要有長(zhǎng)期的鐵的丟失，才能發(fā)現(xiàn)貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易貧血。 補(bǔ)血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血，這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)、胡蘿卜素及其它養(yǎng)分，還有消化吸收的優(yōu)點(diǎn)，而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉....等。

對(duì)于中度以上貧血，口服鐵劑治療是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)不僅有利于預(yù)防貧血，還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。改善飲食，吃富含鐵的食物。例如動(dòng)物性肝臟、血豆腐及肉類。也要食用新鮮蔬菜，因?yàn)樾迈r綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。挑食的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡快改正，有挑食習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽孕期貧血的幾率更大一些。一般來(lái)說(shuō)，在孕中期以后，無(wú)論準(zhǔn)媽媽是否存在貧血問(wèn)題，醫(yī)生都會(huì)給開(kāi)一些鐵劑來(lái)補(bǔ)充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。準(zhǔn)媽媽要保持良好的情緒。每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強(qiáng)自身機(jī)體的免疫力，還可以促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，從而起到預(yù)防貧血的作用，同時(shí)還能令皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

溫馨提示:以上我們分享了有關(guān)孕期貧血食療是最好的治療方案和那些食物具有補(bǔ)血功能等知識(shí)，希望孕期貧血的孕媽能認(rèn)真學(xué)習(xí)，對(duì)癥入藥，如果你還有不解之處請(qǐng)登錄我們的尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)，這些有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)全程為你服務(wù)，祝您和寶寶健康!