很多人都認(rèn)為，秋季是大補(bǔ)的季節(jié)，吃得越多或者吃的越補(bǔ)，會(huì)對(duì)身體健康有好處。實(shí)際上，雖然秋季是可以進(jìn)補(bǔ)的，但也非常地講究，不能亂吃亂補(bǔ)。如果吃的不對(duì)的話，不僅對(duì)于一般人會(huì)有影響，更為影響在孕期的朋友們。那么，準(zhǔn)媽媽秋季飲食需要注意什么呢?為了讓女性朋友更好地度過(guò)孕期，下面就一起來(lái)看看吧!

一、準(zhǔn)媽媽秋季營(yíng)養(yǎng)要均衡

懷孕的時(shí)候合理的營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食會(huì)影響寶寶的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候飲食要注意每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，不能缺少，也不能太多，同時(shí)各種營(yíng)養(yǎng)素之間一定要搭配好，不能失衡。人體所需的營(yíng)養(yǎng)素具體有蛋白質(zhì)、脂肪、熱量、維生素、礦物質(zhì)還有微量元素。

蛋白質(zhì)一般情況下都是通過(guò)吃肉獲得的，是寶寶組織器官特別是腦組織形成和發(fā)育的時(shí)候需要的，準(zhǔn)媽媽一定要確保有著充足的蛋白質(zhì)，可以吃一些雞蛋、牛奶、還有各種肉制品(魚(yú)、肉等)。

要注意的是：準(zhǔn)媽媽吃的食物里面不要有太多的油膩和肉，不要以為多吃肉就是好的，平時(shí)也要吃一些新鮮水果和蔬菜。同時(shí)多補(bǔ)充水分，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣對(duì)于緩解便秘有好處。

二、秋季準(zhǔn)媽媽不可盲目進(jìn)補(bǔ)

準(zhǔn)媽媽秋季補(bǔ)身是非常重要的，最好是進(jìn)補(bǔ)一些溫和、清淡的食物，平時(shí)可以吃一些燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，最好不要吃狗肉、羊肉。同時(shí)，秋季準(zhǔn)媽媽不要去人太多的地方，平時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng)，對(duì)于一些秋天會(huì)出現(xiàn)的病毒也要注意，像風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，會(huì)造成寶寶畸形。

附補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯

做法：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，過(guò)一會(huì)再把紅棗及紅糖放進(jìn)去，文火煮20分鐘就可以了。

要注意的是：秋季準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該科學(xué)進(jìn)行，不要一味地進(jìn)補(bǔ)，最好是多和醫(yī)生交流一下。

三、準(zhǔn)媽媽秋天的飲食禁忌

1、大閘蟹、甲魚(yú)準(zhǔn)媽媽不要吃：到了秋天，大閘蟹肥滿美味，開(kāi)始頻繁出現(xiàn)在我們的餐桌上，一部分的準(zhǔn)媽媽特別喜歡大閘蟹;并且秋季的甲魚(yú)也鮮嫩可口，是非常有價(jià)值的滋補(bǔ)品。但是有關(guān)專家提醒各位準(zhǔn)媽媽注意：10月底到11月間，這時(shí)候不要吃太多的大閘蟹和甲魚(yú)進(jìn)補(bǔ)。原因由于它們具有活血化淤的功效，也許會(huì)造成自己流產(chǎn)。

2、葡萄不可多吃：秋天的葡萄到處可見(jiàn)，是很多準(zhǔn)媽媽的心頭愛(ài)，可是吃歸吃，量一定要把握好。葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的攝入會(huì)造成妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。妊娠期糖尿病對(duì)于準(zhǔn)媽媽的傷害是非常大的，同時(shí)對(duì)于寶寶的健康發(fā)育和成長(zhǎng)也有很大的影響，還很有可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

上文中為大家所介紹的，是一些在孕期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽秋季飲食方面需要注意到的。飲食對(duì)人們很重要，對(duì)孕媽媽更為重要，希望不要出現(xiàn)任何的問(wèn)題。而且，除了飲食之外，孕媽媽也需要注意到其它方面。當(dāng)然了，如果不懂的話，可以咨詢專業(yè)的母嬰醫(yī)師。