補血的食物有哪些?孕婦朋友很容易貧血，那么我們該注意什么那，這可不是小事，得重視起來，孕中期飲食營養(yǎng)非常關(guān)鍵，家人或是老公要多費心了，不能隨便讓孕婦吃垃圾食品!

龍眼肉：龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼除含有豐富的維生素A、維生素B族、葡萄糖、蔗糖外，還含有豐富的鐵質(zhì)。

蘿卜干：其中的維生素B族、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，且脆脆爽爽，吃起來別有一種風味。

葡萄：葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的準媽媽也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使面色紅潤，血脈暢通。

黑豆：豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，多吃有益;而黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法可以隨你喜好而定，準媽媽可以用黑豆自制豆?jié){，也可以用黑豆煮烏雞來補血。

胡蘿卜：含有豐富的維生素B族、維生素C，且含有一種特別的營養(yǎng)素---胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是非常適合準媽媽的哦。

補血的食物有黑豆，蘿卜干，龍眼肉，經(jīng)常吃這些食物可以補血，安全無毒素做用，女性朋友到了孕中期飲食比較 重要，還要多吃蛋類，瘦肉，要有充足的睡眠，多聽聽音樂有好處!