核桃具有豐富的營養(yǎng)價值，多吃核桃有益于大腦，有利于美容，它所含有的大量的微量元素有利于緩解疲勞和壓力，有利于提高記憶力。就孕媽而言，緩解疲勞和壓力很關(guān)鍵，因此就有很多的人建議孕媽多吃核桃，但是御馬吃核桃的時間很關(guān)鍵。

孕婦什么時候吃核桃最好之核桃對孕婦和寶寶的好處

核桃的營養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

據(jù)測定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值，特別對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處。

孕婦什么時候吃核桃最好?

一般三四個月的時候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。

孕婦什么時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。

通過以上的內(nèi)容可以解答孕媽什么時候吃核桃最好，這就為孕媽提供了一些可行的建議。其實(shí)除了核桃這一營養(yǎng)價值高的食品之外，孕媽們一定要吃葉酸，防止胎兒畸形，同時孕媽們還應(yīng)該選擇一些維生素片等等增強(qiáng)自己的體質(zhì)，更好地孕育寶寶，為寶寶增加成長發(fā)育所必須的營養(yǎng)。