孕婦可以吃月餅嗎?這是很多準(zhǔn)媽媽的疑問，答案是肯定的，但是準(zhǔn)媽媽吃月餅也有很多的學(xué)問，如果食用不當(dāng)會(huì)影響到身體的健康，影響到胎寶寶的健康。下面我們就為大家介紹一下孕婦健康吃月餅的常識(shí)，希望給準(zhǔn)媽媽們帶來幫助!

孕婦多吃月餅的三大危害：

1、多吃月餅易生“熱氣”

從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善，妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

2、月餅中的“營養(yǎng)”很過剩

月餅因?yàn)槠溆昧现刑�、脂肪、膽固醇的含量極高，產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個(gè)熱量有870卡路里(其中兩個(gè)蛋黃就有220卡路里)，而正常人每13只需攝取2000多卡路里。

從這個(gè)角度講，一個(gè)月餅已相當(dāng)于一頓飯。此外，在這個(gè)月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應(yīng)小于50克，膽固醇攝人量不應(yīng)超過300毫克，從這個(gè)角度講，月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了。

3、蓮蓉月餅也不宜多吃

蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養(yǎng)成分上看，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素，是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看，蓮子具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜安神、健脾養(yǎng)胃等功效。

蓮子雖有很好的滋補(bǔ)作用，但制成餡料后，加入了大量的糖和油，搖身變?yōu)楦咧�肪、高糖分的食品，多吃不但�?huì)影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個(gè)，以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時(shí)由于茶所含熱量低，相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。

三類孕婦不宜吃月餅

有三類孕婦不宜吃月餅，一是患有妊娠糖尿病的孕婦。二是體重上升過多的孕婦，因?yàn)樵嘛炛兴�含的脂肪、熱量極高;三是身體虛弱的孕婦。因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱，尤其是長期患病的孕婦不宜食用。

孕婦怎樣健康吃月餅？

愛吃月餅的準(zhǔn)媽媽，除了要適量吃月餅以外，在食用“熱氣”月餅時(shí)可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善。孕婦在品嘗月餅的同時(shí)，最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。

孕婦能吃月餅么?當(dāng)然可以，但是準(zhǔn)媽媽吃月餅有很多的細(xì)節(jié)需要注意，尤其月餅吃多了會(huì)上火，對(duì)孕婦的健康極為不利，所以準(zhǔn)媽媽吃月餅一定要悠著點(diǎn)!