進(jìn)入秋季之后天氣非常的干燥，我們尤其要注意補(bǔ)水，對于準(zhǔn)媽媽而言更容易出現(xiàn)缺水的情況，那么準(zhǔn)媽媽們怎么補(bǔ)水呢?食用水果是一個很好的不說措施，那么準(zhǔn)媽媽們適合食用哪些水果呢?下面就為大家介紹適合準(zhǔn)媽媽補(bǔ)水的八款秋季時令水果。

1.柿子

柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過了蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓動脈硬化等。其營養(yǎng)及藥物價值非常適合孕婦食用，尤其對妊娠期高血壓的孕婦有大的作用。

2.香蕉

香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸。而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管發(fā)育正常、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外，鉀有降低血壓、保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮的作用，對孕婦也十分有利。

3.蘋果

“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是孕期最佳的水果。因?yàn)樗�不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分。尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕期多吃蘋果，孩子患上哮喘的幾率也會較小。

4.芒果

芒果的營養(yǎng)價值極高，維生素A的含量高達(dá)3.8%，維生素C的含量也高過了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣磷鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果有益胃、止吐、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦嘔吐也有較好的作用。注意，對芒果過敏的孕媽媽不能食用。