孕期是一個(gè)特殊的時(shí)期，需要我們特殊的護(hù)理，尤其是飲食一定要精心的選擇。那么孕婦飲食要注意哪些細(xì)節(jié)呢?孕期吃什么好呢?吃什么利于胎兒的發(fā)育呢?我們就為大家介紹孕婦飲食的宜與忌，一起來(lái)了解一下!

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來(lái)源。

2、肉、蛋、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚(yú)、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。

3、蔬菜的選擇：西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇：蘋(píng)果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。

三宜：

1、多吃豆制品及薯類

2、宜食富含維生素的食物

3、多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物