核桃是一種很美味也很營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果類(lèi)食物，它受到大家的喜愛(ài)是再自然不過(guò)了，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，用它來(lái)保健也是很好的食品，因?yàn)樗�能為孕婦和腹中的胎兒帶來(lái)如下的好處，現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)了解一下相關(guān)的知識(shí)吧。

核桃對(duì)孕婦和寶寶的好處

核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15——20克，脂肪60——70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

據(jù)測(cè)定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃，對(duì)自己身體的保養(yǎng)和對(duì)胎兒的發(fā)育均有很大的好處。

孕婦什么時(shí)候吃核桃最好?

一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開(kāi)始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。

孕婦什么時(shí)候吃核桃最好?在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好?一般來(lái)說(shuō)，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心

以上內(nèi)容解答孕婦什么時(shí)候吃核桃最好有了一個(gè)大概的了解。其實(shí)，除了核桃這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時(shí)也可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)素片，為寶寶增加營(yíng)養(yǎng)。

看來(lái)飲食時(shí)間對(duì)于食材的營(yíng)養(yǎng)更好的被身體吸收是很重要的，了解了上面的內(nèi)容，相信每位準(zhǔn)媽媽都能更好的利用核桃的保健功效。