用牛奶來保健是我們?nèi)粘Ｉ�活中很常見的一種保健方法，孕媽媽們用它來保健也是非常好的一種方法，不過，在生活中，不少的孕媽媽們會(huì)出現(xiàn)在飲用牛奶后腹瀉的問題，大家是否想知道是什么原因?qū)е逻@種問題的出現(xiàn)呢？

孕婦一喝牛奶就拉肚子

經(jīng)常可以聽到周遭的人不能喝牛奶或是攝取乳制品，除了純素食者之外，大多是對(duì)牛奶過敏或者是乳糖不耐癥等兩種主要原因。所謂的過敏是指體內(nèi)對(duì)于過敏的原因物質(zhì)，產(chǎn)生的過�；虍惓５拿庖叻磻�(yīng)，進(jìn)而引起的生理障礙。攝取食物所引起的過敏稱為食物過敏，常見的生理反應(yīng)有：蕁麻疹、氣喘、嘔吐、下痢等等癥狀。牛奶中所含有的蛋白質(zhì)是引起牛奶過敏的主要原因，因?yàn)榕Ｄ痰鞍讓?duì)于人體而言是屬于異種蛋白，如果進(jìn)入血液中引起抗原抗體反應(yīng)，就是所謂的牛奶過敏。

牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，因此在日常飲食上建議每天應(yīng)攝取1~2杯牛奶。懷孕媽媽如果因?yàn)榕Ｄ踢^敏、乳糖不耐癥，或者是為了宗教、健康、嗜好等等因素，無法攝取牛奶時(shí)，在飲食上應(yīng)該如何調(diào)整，才不會(huì)影響到胎兒的發(fā)育呢?

如何調(diào)整飲食而不影響胎兒發(fā)育

在蛋白質(zhì)的來源方面，一般而言，動(dòng)物性食品的蛋白質(zhì)質(zhì)量?jī)?yōu)于植物性食品。也就是說，在蛋白質(zhì)的消化利用率方面，動(dòng)物性食品是比較優(yōu)良的。無法攝取牛奶的孕婦，可以選擇其它食品來獲得蛋白質(zhì)，例如：肉類、魚貝類、蛋類以及豆類。最近的研究指出，黃豆蛋白質(zhì)的質(zhì)量與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相當(dāng)，素食的懷孕媽媽也可以適當(dāng)?shù)剡x擇黃豆制品，補(bǔ)充在懷孕期所需蛋白質(zhì)。

孕婦在妊娠期的時(shí)候，自已的免疫力會(huì)多少有所降低的，所以細(xì)心的照料準(zhǔn)媽媽們是自己和親人都應(yīng)該做好的。