水果的營養(yǎng)豐富眾所周知，在眾多水果里，木瓜也越來越受到大家的關(guān)注，從健康的角度上來講，木瓜有健脾消食的功效，而對于木瓜中含有的這種助消化酵素，對于孕期的朋友們來說，對于保健健康也是有非常大的作用的。所以，我們今天推薦給大家下面的這款美味飲品，讓它們?yōu)槲覀冊衅诘慕】当ｑ{護(hù)航。

木瓜鮮奶飲

口味：果汁味；

類別：特色菜 孕婦食譜；

主料：木瓜600克 牛奶200克；

調(diào)料：白砂糖10克 姜汁5克 各適量；

制作工藝

1.將熟木瓜去皮和核，切細(xì)塊。

2.將各料倒入果汁攪拌機(jī)中，攪拌數(shù)分鐘即可飲用。

工藝提示

此木瓜鮮奶飲中選用的牛奶為鮮牛奶。

食用方法

早餐|中餐|晚餐|零食

相關(guān)人群

本菜適宜生育期特殊情況的孕婦食用。

健康提示

此鮮奶飲具有滋潤清熱、止渴生津、健胃通便、補胎的作用。

食譜營養(yǎng)

木瓜：木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食用進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。木瓜獨有的番木瓜堿具有抗腫瘤功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。木瓜酶對乳腺發(fā)育很有幫助，有催奶的效果，乳汗缺乏的婦女食用能增加浮汁。豐胸要用青木瓜效果最好。因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤�，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤。

牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;也可補充豐富的鈣質(zhì)，適合嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng);具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。

食譜相克

牛奶：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會中毒。

上面的這款果汁，不止美味還很健康，孕期的朋友們不妨自己動手做一做，嘗一嘗。

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