用茶養(yǎng)生是一種不錯(cuò)的傳統(tǒng)方法，而在孕期的朋友們中，也有不少有飲茶的習(xí)慣，可是，在孕期是否可以飲茶，飲茶對寶寶的健康成長發(fā)育是否有影響呢？這些問題也是孕期朋友們關(guān)心的，而專家指出，如果孕期喝些淡綠茶，對寶寶的健康是有促進(jìn)作用的。

“有人認(rèn)為，喝茶影響胎兒發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，影響孩子智力，其實(shí)這是一種偏見。”孕婦適當(dāng)喝茶是有益的，但是，一定不能過量、過濃。如果過多地飲用濃茶有可能引起妊娠貧血，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

茶葉中所含的多種成分對人體都有好處，其中含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。孕婦如果能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，能夠加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫。綠茶中含鋅比較豐富，可促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

“但是最好不要喝濃茶(咖啡因含量太高對胎兒不好)，喝太多茶，特別是濃茶，茶湯中含有鞣酸，會(huì)影響胎兒對鐵、鈣等元素的吸收。”朱寶菊說。另外，咖啡因會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，所以睡前不能喝茶。

此外，孕婦在孕期最好不喝紅茶。由于紅茶中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶中大約含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有興奮作用，會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

飲食要科學(xué)，綠茶的正確應(yīng)用和飲用一定對孕婦和胎兒的健康都有好處。

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