在我們的現(xiàn)實生活中，雖然大家都知道優(yōu)生優(yōu)育的好處，但是具體如何來做并不是人人了解的，而在我們通常的觀念里，補充營養(yǎng)是不會錯的，所以不少的孕婦當(dāng)?shù)弥�一些孕期需要的營養(yǎng)時，會盲目的為自己補充，其實這樣做并不科學(xué)。

在很多人看來，孕婦是“一個人要吃兩個人的飯”，所以即便孕婦已經(jīng)吃不下了，還是會努力面前自己吃下去。其實，孕婦沒有必要一定一個人硬吃兩人份，正常就行，自己能吃多就吃多，吃不下沒必要硬撐;作為人體來說，正常的均衡飲食已經(jīng)足夠孕婦所需營養(yǎng)。

中國準(zhǔn)媽咪容易出現(xiàn)“過度營養(yǎng)”　　

一旦懷孕，準(zhǔn)媽咪和寶寶就成了家里面所有人關(guān)注的焦點。雖說中國人飲食結(jié)構(gòu)比較均衡，但當(dāng)家里有個準(zhǔn)媽咪的時候，大家就開始習(xí)慣性的給準(zhǔn)媽咪拼命的補。一天三正餐，外加幾小餐。 各種大魚大肉的多脂肪類食物應(yīng)接不暇，準(zhǔn)媽媽的體重一路直線上升。

懷孕期間，為了母親和胎兒的身體健康，良好的營養(yǎng)是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營養(yǎng)不但對母子健康不利，甚至有害。對準(zhǔn)媽媽的這種過分關(guān)愛，反而容易使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)“過度營養(yǎng)”，可能會導(dǎo)致巨大兒的出現(xiàn)，增加產(chǎn)婦分娩困難度。

同時巨大兒在分娩時由于身體過胖、肩部過寬，通常會 卡在骨盆里，而過度的牽拉易引發(fā)產(chǎn)傷。在出生后還容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣、高膽固醇血癥、紅細胞增多癥等合并癥。在成年期患一些疾病的幾率將比出生體重正常的孩子明顯增加。因此準(zhǔn)媽咪不需要特別吃太多食物來補充營養(yǎng)，正常飲食就可以了。

2孕期吃維生素，是不是人人都需要?

在日常生活中，從食物里攝取維生素是非常重要的一件事，這是因為維生素這種天然物質(zhì)與人體健康有密切的關(guān)系。懷孕后，準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)素的需求有所提高，由于擔(dān)心，飲食中的維生素不足以供給胎寶生長所需，有些媽媽會考慮服用維生素片。

對于準(zhǔn)媽咪來說，為了保證胎兒有充足的營養(yǎng)，孕期就需要補充維生素。維生素不僅對準(zhǔn)媽咪是不可缺少的，對寶寶的發(fā)育也有至關(guān)重要的作用。維生素在寶寶的生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。對于維生素的補充，準(zhǔn)媽媽也要根據(jù)個人具體情況來合理安排。

準(zhǔn)媽咪在補充維生素時應(yīng)該小心。準(zhǔn)媽咪如果營養(yǎng)過剩會導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大，不僅順利分娩有困難，還是未來肥胖癥的隱患，準(zhǔn)媽咪若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷。準(zhǔn)媽咪過量或長期服用維生素B6，胎兒就容易對它產(chǎn)生依賴。準(zhǔn)媽咪過量服用維生素E可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。

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