懷孕期間，為了保證自己和胎兒的健康，孕媽媽都會多多少少的為自己進補，或者刻意的補充一些營養(yǎng)素，在現(xiàn)實生活中，我們發(fā)現(xiàn)多數(shù)的孕媽媽并不知道如何為自己進補，所以在進補的方法上會有很多容易犯的錯誤，一起看下面的文章。

一、孕期進補不是越多越好

1、缺啥補啥，聽從醫(yī)囑。

從孕媽知道自己懷孕開始，就得科學安排各個孕期的進補計劃。首先，孕婦需要增加的營養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營養(yǎng)物質(zhì)在平時可供應的食物是已基本能夠提供。對于某些營養(yǎng)物質(zhì)嚴重缺乏的孕婦，當食物不能滿足其需求時，則必須通過補品進行針對性補充。

2、胎兒過大，母嬰辛苦。

當然，如果孕期補充的營養(yǎng)過大，還有一個最大的后果，那就是在孕媽肚子里養(yǎng)出一個超大嬰兒。巨嬰不利于產(chǎn)婦生產(chǎn)，增加了產(chǎn)婦和嬰兒的死亡、患病等概率，醫(yī)院一般會建議選擇剖腹產(chǎn)。

二、孕期進補的注意事項

1、食補優(yōu)于藥補。

對孕媽們來說，食補是最好的營養(yǎng)法則，不論廣告上的代言人說得多么誘人，孕媽也必須謹記，那些補品經(jīng)過層層的加工，到你手上的時候已經(jīng)接近于零了。因此，關(guān)心孕媽，無需購買大量的補藥。

2、進補需根據(jù)體質(zhì)。

對孕媽們來說，孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補充孕婦有溫陽益氣的作用，但是對于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯，陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應當注意一下體質(zhì)屬性。

3、進補重在營養(yǎng)平衡。

孕期進補重在營養(yǎng)平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補充的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一，不利于胎兒的發(fā)育成長。

就算是普通人在日常的飲食上也有一些事情需要特別注意才能對健康有利，孕期媽媽的飲食就更加需要注意了。

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