現(xiàn)在正值夏季，對于我們每個人來說都需要注意降溫防暑的問題，特別是正處于孕期的女性朋友們，更需注意這個問題，而酸奶在這個炎熱的季節(jié)里成為了很多朋友來應(yīng)對高溫的食物，那么大家知道孕婦應(yīng)該如何喝酸奶，對身體才有好的保健作用嗎？

孕婦能喝酸奶嗎

針對廣大準(zhǔn)媽媽關(guān)注的“孕婦能喝酸奶嗎”等問題，專家介紹，酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。

不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。

如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合

但是，孕婦能喝酸時一定要注意一些細(xì)節(jié)，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。

學(xué)會喝酸奶的方法，才能讓營養(yǎng)豐富的酸奶為我們的健康起到作用，對于孕期飲食需要特別注意的朋友們來說，這一點更要引起重視。

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