孕期孕婦所需要的營養(yǎng)會比懷孕前要求的更嚴格，更豐富，我們在現(xiàn)實生活中看到，孕期有一些朋友們?yōu)榱搜a充維生素，會大量的補，大家覺的多多益善，其實，這樣的做法并不科學(xué)，我們知道凡事都有度，補充維生素過量必然是錯誤的。

一、孕期所需維生素

維生素A：維生素A的作用市維持胎兒正常生長發(fā)育與母體各組織的增長。低脂肪、高纖維飲食和腸道寄生蟲可降低β—胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A。

維生素C：維生素C可促進膠原組織形成，維持骨鉻牙齒正常發(fā)育又參與葉酸轉(zhuǎn)化為四氫葉酸的過程，且對鐵的吸收有利，故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加維生素C攝入量。

維生素D：缺乏維生素D可致孕婦骨質(zhì)軟化、骨盆畸形。胎兒可能有先天性侗樓病。故孕婦應(yīng)多接受日光照射，同時多吃海魚、禽、畜肝臟，蛋、奶等含維生素D較多的食物。

維生素E：早產(chǎn)兒在產(chǎn)前維生素E儲備不足，出生后腸道又不能很好吸收，易發(fā)生維生素E缺乏，出現(xiàn)貧血、水腫、皮膚紅疹與脫皮癥狀，重者發(fā)生溶血性貧血�？沙匀n苣、卷心菜、菜花等是含維生素E比較多的蔬菜。

維生素b1：維生素b1不足的孕婦常有腓腸肌觸痛，膝腰反射遲鈍，胃腸蠕動減慢、消化不良癥狀。因為現(xiàn)代人多吃精米、白面，再加烹調(diào)損失較多，致使維生素b1攝入不足，所以應(yīng)提倡多用粗糧、雜糧，并改善烹調(diào)方法。

維生素b2：維生素b2不足會導(dǎo)致孕婦所需的熱能與蛋白質(zhì)不夠。故孕婦應(yīng)多食用肝臟，蛋黃等富含維生素b2的食品。

維生素b6：維生素b6缺乏的孕婦所生嬰兒易發(fā)作抽搐面癰，維生素b6還可間接使胰島素活力降低，孕婦發(fā)生糖耐量降低。動物肝臟、葵花籽、花生仁、核桃、黃豆中含維生素b6較多。

二、維生素過量的危害

大量服用維生素A可能導(dǎo)致嬰兒骨骼畸形、泌尿生殖系統(tǒng)缺損以及硬腭豁裂;

孕婦長期大量服用維生素C會導(dǎo)致流產(chǎn)。

過多的維生素D會導(dǎo)致胎兒的大動脈和牙齒發(fā)育出現(xiàn)問題;

服用維生素E過多會使胎兒大腦發(fā)育異常;

若母親過多地服用維生素b6，胎兒就容易產(chǎn)生維生素b6依賴性。胎兒出生后，維生素b6的來源不如母體里充分，孩子就容易出現(xiàn)興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動;

服用過多的葉酸也會對身體產(chǎn)生不良的影響，如可能影響體內(nèi)鋅的代謝而造成鋅缺乏，致使胎兒發(fā)育遲緩;會掩蓋維生素b12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致嚴重的神經(jīng)系統(tǒng)損傷等。

維生素是維持機體正常功能所必需的營養(yǎng)素，也是胎兒生長發(fā)育必不可少的。孕婦缺少維生素會引起機體代謝紊亂，進而對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響。如果孕婦進食過多的維生素，對身體就是有百害而無一利。

過則錯，對于補充維生素過量給我們帶來的傷害，大家也有所了解了，既然了解了，大家在孕期保健的時候，就多多注意一下。

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