酸奶是一種很好的飲品，很多的年輕女性朋友都喜歡喝酸奶，酸奶也是一種很好的美容瘦身養(yǎng)生的好食品。但是孕期的準媽媽對于飲食有著較高的要求，那么懷孕之后的女性朋友還能否喝酸奶呢?答案是肯定的，下面我們就來說說孕媽喝酸奶的好處!

孕婦是可以喝酸奶的，而且好處多多，它是一種健康營養(yǎng)食品，他不僅保存了原先牛奶的營養(yǎng)素，乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率，避免乳糖不耐受的孕婦產生腹瀉腹脹等不適。

另外酸牛奶還可以調節(jié)腸道內微生物平衡，抑制病源性的大腸菌，痢疾菌繁殖，減少腸道疾病的發(fā)生率。他還能夠促進吸收，促進胃腸蠕動，同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

再者，喝酸牛奶也是補充鈣質的好方法，牛奶中含有豐富的鈣源，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收，相較于純奶，它更加利于人體吸收鈣質。

還有一個大家想不到的好處，酸奶可是孕婦健康的安全衛(wèi)士，預防婦科疾病的發(fā)生。酸奶具有極佳的殺菌力，經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。

要想將酸奶的好處更好的發(fā)揮出來，科學飲用很重要，營養(yǎng)專家建議各位孕媽咪，飯后喝牛奶有利于吸收營養(yǎng)。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳，切記不要空腹飲用，其營養(yǎng)價值會大大減弱，還容易引起胃節(jié)食。

另外，睡前喝杯牛奶也是很好的養(yǎng)生之道，促進安眠又可提高睡眠質量，從補鈣的角度看，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。

總結：孕期飲食也是一門可以深入了解的學問，一定要掌握科學的飲食方法，這樣才能保證母子的健康。

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