母愛是偉大的，自從有了小寶寶之后，為了胎兒的健康，女性朋友在生活起居飲食等各方面都做出了調整，專家提醒，生活中的電器很多，我們準媽媽一定要注意防輻射，下面就為準媽們介紹必備的八種防輻射食物。

1、紫菜：抗輻射圣品

紫菜能抗突變、抗輻射、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

2、黑木耳：滌腸、清胃、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到滌腸、清胃、防輻射的作用。

3、西紅柿：減少皮膚輻射損傷

科學調查發(fā)現(xiàn)，長期經常食用番茄以及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

4、大蒜：減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

5、黑芝麻：增加細胞免疫

中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦及骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

6、海帶：抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

7、綠豆：有助于排泄體內毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說�，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有可幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

8、辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、咖喱、黑胡椒、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

溫馨提示，孕婦在日常生活中要盡量遠離輻射源，多吃防輻射食物。