春季時節(jié)，陽氣生發(fā)，進入春季之后我們的保健養(yǎng)生重點也要發(fā)生轉移，專家介紹春季時節(jié)應重在健脾壯陽，尤其準媽媽們更要注意，下面就為大家介紹一下如何飲食才能實現(xiàn)健脾壯陽的功效。

由于春天氣候多變，會直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也會下降，當體質不佳時，細菌、病毒等就會乘虛而入。因此，在春季，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候，飲食也不例外。

需要注意的是，孕婦春季進補應以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣，俗話說“魚生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。

孕婦春季進補飲食注意事項

春季飲食應重在健脾壯陽，減酸為甘，適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖鹽。由于春天氣候多變，會直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也會下降，當體質不佳時，病菌、病毒等就會乘虛而入。因此，在春季，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候，飲食也不例外。

a、孕婦早晨起來喝兩杯水，一杯白開水，一杯淡鹽開水，多喝水可有效預防“氣象綜合癥”;

b、孕婦臨睡前，沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲勞、安睡眠;

c、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養(yǎng)陰潤燥的食物，則能緩解“上火”癥狀。

d、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥，不僅養(yǎng)生，還可預防胃炎、胃潰瘍的復發(fā)。

e、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復和調(diào)整人體陰陽平衡的食物。

f、韭菜最適宜在春季食用，因為春季氣候忽冷忽熱，韭菜性溫，最適合保養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣。

以上為大家介紹了春季準媽飲食方案，希望給大家?guī)�來幫�?